Контроль и физическая подготовка горнолыжников (0.7мб)

В. Н. Селуянов, В. А. Рыбаков, М. П. Шестаков

Книга содержит описание основных систем организма спортсмена, методы управления адаптационными процессами, средства и методы контроля и физической подготовки спортсмена на примере горнолыжников.

Данное методическое пособие призвано заполнить пробел в области физической подготовки спортсменов.

Планирование тренировочных нагрузок должно быть направлено на значительный рост силы мышц разгибателей коленных и тазобедренных суставов, а также потребление кислорода ими. Для этого тренировочный процесс должен носить скоростно-силовой характер. Такие тренировки должны сочетаться с адекватным питанием, а именно, повышенным содержанием белка (2–3 г/кг), витаминов, НМВ, креатимоногидрата (3–6 г). Из тренировочного процесса необходимо полностью исключить задания со значительным закислением мышц ног.

Методические, теоретическме положения и практические рекомендации актуальны для многих видов спорта, в том числе хоккея.

    Banner Akad_Zaharkin_Novosib Banner IdealScout Banner SportExpert banner altayvitaminy ArtHockey Banner_Sakhalin

Все права защищены. Любое использование материалов сайта допускается только с разрешения правообладателя. За получением разрешения на использование обращаться по адресу E-Mail Image При любом использовании материалов ссылка на сайт lifeinhockey.ru обязательна ©